BB Hamil

Kenaikan BB Kehamilan

Pantau kenaikan berat badan yang sehat selama kehamilan

cm
kg
kg
minggu
Kenaikan BB Saat Ini
--
kg
--
📊 Target Kenaikan BB
IMT Sebelum Hamil --
Kategori IMT --
Target Kenaikan Total --
Target Minggu Ini --
Selisih dari Target --
📈 Progress Kenaikan BB
0 kg -- kg
Trimester 1 Trimester 2 Trimester 3
ℹ️ Rekomendasi IOM
Kategori IMT Target Naik
Kurus (<18.5) 12.5-18 kg
Normal (18.5-24.9) 11.5-16 kg
Gemuk (25-29.9) 7-11.5 kg
Obesitas (≥30) 5-9 kg

Pentingnya Kenaikan Berat Badan Selama Kehamilan

Kenaikan berat badan yang tepat selama kehamilan sangat penting untuk kesehatan ibu dan janin. Kenaikan terlalu sedikit dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat rendah, sementara kenaikan berlebih meningkatkan risiko komplikasi seperti diabetes gestasional dan persalinan sulit.

Rekomendasi kenaikan berat badan didasarkan pada IMT (Indeks Massa Tubuh) sebelum hamil menurut pedoman dari Institute of Medicine (IOM).

Rekomendasi Kenaikan BB Berdasarkan IMT

IMT Sebelum Hamil Kategori Target Kenaikan Kenaikan/Minggu (Trimester 2&3)
<18.5 Kurus 12.5-18 kg 0.44-0.58 kg
18.5-24.9 Normal 11.5-16 kg 0.35-0.50 kg
25-29.9 Overweight 7-11.5 kg 0.23-0.33 kg
≥30 Obesitas 5-9 kg 0.17-0.27 kg

Kehamilan Kembar

Untuk kehamilan kembar, rekomendasi kenaikan lebih tinggi:

  • IMT Normal: 16.8-24.5 kg
  • Overweight: 14.1-22.7 kg
  • Obesitas: 11.3-19.1 kg

Distribusi Kenaikan Berat Badan

Kenaikan berat badan selama kehamilan didistribusikan ke berbagai komponen:

Komponen Berat
Bayi3-3.5 kg
Plasenta0.5-1 kg
Cairan ketuban1 kg
Rahim yang membesar1 kg
Payudara0.5-1 kg
Peningkatan volume darah1.5-2 kg
Cairan tubuh1-1.5 kg
Cadangan lemak2.5-4 kg

Pola Kenaikan Per Trimester

  • Trimester 1: 0.5-2 kg total (beberapa wanita bahkan turun karena mual)
  • Trimester 2: Sekitar 0.5 kg per minggu
  • Trimester 3: Sekitar 0.5 kg per minggu, mungkin melambat di akhir

⚠️ Tanda yang Perlu Diwaspadai:
• Kenaikan lebih dari 1 kg dalam seminggu (bisa tanda preeklampsia)
• Tidak ada kenaikan selama beberapa minggu di trimester 2 atau 3
• Penurunan berat badan setelah trimester 1

Risiko Kenaikan BB Tidak Sesuai Target

Kenaikan Terlalu Sedikit:

  • Bayi berat lahir rendah (<2.5 kg)
  • Kelahiran prematur
  • Gangguan pertumbuhan janin

Kenaikan Terlalu Banyak:

  • Diabetes gestasional
  • Preeklampsia
  • Bayi makrosomia (terlalu besar)
  • Persalinan caesar
  • Sulit menurunkan BB setelah melahirkan

Pertanyaan Umum (FAQ)

Apakah boleh diet saat hamil?
Diet ketat untuk menurunkan berat badan tidak disarankan saat hamil. Namun, untuk wanita obesitas, dokter mungkin merekomendasikan pembatasan kenaikan atau bahkan kenaikan minimal.
Saya mual dan berat turun di trimester 1, apakah berbahaya?
Penurunan hingga 2-3 kg di trimester 1 karena morning sickness adalah normal dan umumnya tidak berbahaya. Yang penting adalah tetap terhidrasi dan berkonsultasi dengan dokter jika tidak bisa makan/minum sama sekali.
Berapa lama BB kembali normal setelah melahirkan?
Rata-rata 6-12 bulan jika kenaikan sesuai target. Menyusui dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat karena membakar 300-500 kalori ekstra per hari.
Rekomendasi berdasarkan IOM (Institute of Medicine). Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda.